Z kim pracuję?
Dla kogo jest psychoterapia?
Wyobrażam sobie, że skoro odwiedziłeś moją stronę internetową, to obecnie w życiu doświadczasz trudnej sytuacji, z którą sam już nie potrafisz sobie poradzić. Jeżeli czujesz, że potrzebujesz wsparcia – zapraszam Cię do kontaktu, bo tylko w taki sposób możesz doświadczyć spotkania ze sobą, ze mną, w naszej relacji we wspierającej i bezpiecznej atmosferze.
Prowadzę pomoc psychologiczną, konsultacje psychoterapeutyczne, psychoterapię indywidualną krótko i długoterminową osób dorosłych oraz osób wchodzących w dorosłość.
Psychoterapia może być Ci pomocna, jeżeli:
– masz obniżony nastrój – depresja, brak poczucia sensu życia, odczuwasz pustkę, ogarnia Cię niepokój, lęk, zniechęcenie, bezsilność, natrętne myśli, miewasz wybuchy złości, zaburzenia nastroju, zaburzenia lękowe,
– jesteś w momencie kryzysu życiowego – śmierć bliskiej osoby, doświadczyłaś poronienia lub straty okołoporodowej, jesteś w trakcie rozwodu/rozstania lub o nim myślisz, przeżyłeś zdradę, chorobę, wypadek, wypalenie zawodowe, utratę lub zmianę pracy,
– odczuwasz problemy psychosomatyczne, które nie mają wyjaśnienia medycznego – bóle brzucha, migreny, zawroty/ bóle głowy, choroby skóry, problemy z oddychaniem, kołatanie serca, potliwość,
– doświadczasz zaburzeń odżywiania – objadania się bądź głodzenia się, stosujesz drastyczne diety eliminacyjne bez wskazań lekarskich, wymioty czy nudności po posiłkach, biegunki,
– nie radzisz sobie z napięciem, stresem i jego przykrymi konsekwencjami,
– masz potrzebę „uporania się z przeszłością”,
– chcesz popracować w temacie kobiecości, męskości,
– masz trudności w budowaniu bliskich i satysfakcjonujących relacji,
– czujesz, że nie realizuje w pełni swojego potencjału i chciałby to zmienić, chcesz znaleźć cel w życiu, lepiej zrozumieć siebie,
– pragniesz zmiany, ale boisz się świadomego podejmowania decyzji i poniesienia związanych z tym konsekwencji,
– chcesz swobodniej wyrażać emocje, własne zdanie, przełamywać swoje ograniczenia
– uświadomiłeś sobie, że działasz według utartych schematów, które Ci przeszkadzają
Psychoterapia to nie tylko forma pomocy w obliczu problemów, to także możliwość rozwoju, szansa na poszerzenie świadomości i lepsze rozumienie siebie i swoich wyborów.
Czego uczy psychoterapia Gestlat?
W swojej książce Creative proces in Gestalt therapy Joseph Zinker sugeruje, że w trakcie terapii jej uczestnik:
– zwiększa swą świadomość – świadomość swojego ciała, swych uczuć, swojego środowiska,
– uczy się uznawać za swoje własne doświadczenia, przestaje rzutować je na innych,
– uczy się zdawać sobie sprawę z własnych potrzeb i rozwija umiejętności niezbędne do ich zaspokajania tak, aby nie szkodzić innym,
– zwiększa kontakt z własnymi doznaniami, ucząc się odczuwać zapach, smak i dotyk, smakować, dotykać, słyszeć i widzieć, a dzięki temu w pełni odczuwać wszystkie aspekty samego siebie,
– stopniowo doświadcza własnej mocy i możliwości dawania sobie wsparcia, porzucając jednocześnie tendencję do narzekania, obwiniania lub prowokowania poczucia winy po to, by uzyskać wsparcie ze strony otoczenia,
– staje się wrażliwy na swoje otoczenie, a z drugiej strony chroni się przed destrukcyjnymi, zagrażającymi sytuacjami,
– uczy się brać na siebie odpowiedzialność za własne działania i ich konsekwencje
– dobrze się czuje, zdając sobie sprawę z własnych fantazji i sposobów ich ujawniania